德安二中举办教师心理健康专题讲座‌

九江新闻网讯（桂燕珍）为积极响应国家关于加强教师心理健康教育的号召，提升教师队伍的心理调适能力，营造更加和谐、积极的工作氛围，德安二中特举办了一场以“调节压力情绪，注入心灵阳光”为主题的教师心理健康专题讲座。此次活动由副校长李印贵主持并得到了全校教师的热烈响应与积极参与。

讲座邀请了知名心理学专家锁朋老师作为主讲嘉宾。锁老师在心理学领域深耕多年，尤其在教师心理健康、压力管理等方面有着丰富的理论研究和实践经验。她以生动的案例、深入浅出的语言，为教师们剖析了哪些属于阳光心态，调节阳光心态的新方向并传授了一系列实用的调整心态的方法。

讲座中，锁老师首先阐述什么是心态和阳光心态，区分哪些是积极情绪、哪些是消极情绪。她鼓励教师们要学会正视自己的情绪，勇于面对压力，用积极的心态看待问题。随后，锁老师详细讲解了调整心态的练习方法，包括观呼吸、正念冥想、积极心理暗示、身体扫描等。她强调接纳自己的情绪，静候情绪过去，保持积极乐观心态能有效缓解压力。换一个想法，换一种心情，换一个解释，在经历中学习、成长。

教师们纷纷表示，本次讲座让他们受益匪浅，不仅学到了许多实用的心态调整技巧，更增强了用积极心态看待问题的意识。他们表示将把学到的知识运用到实际工作中，以更加饱满的热情和积极的心态面对工作和生活的挑战。

此次“调节压力情绪，注入心灵阳光”教师心理健康专题讲座的成功举办，不仅增强了教师们对心理健康的认识和重视，也为他们提供了有效的心态调适方法。